Запеченный кабачок с фаршем — это прекрасная альтернатива обычному обеду или ужину. Это вкусное и сытное блюдо, которое несомненно понравится всем членам семьи. Кабачки, сочные и полезные, обрамленные сочным фаршем, являются идеальным сочетанием для тех, кто хочет питаться здоровой и разнообразной пищей.
Но сколько калорий содержится в запеченном кабачке с фаршем? Все зависит от конкретного рецепта и количества ингредиентов, но в среднем одна порция будет содержать около 200-300 калорий. Как правило, это низкокалорийное блюдо, которое можно включить в свой рацион, если вы следите за фигурой или соблюдаете диету.
Запеченный кабачок с фаршем можно приготовить различными способами. Можно использовать мясной фарш или овощной фарш. Какие бы ингредиенты вы ни использовали, запеченный кабачок с фаршем всегда будет вкусным и сытным. Добавьте в блюдо свежие травы и специи, чтобы придать ему более насыщенный вкус.
Запеченный кабачок с фаршем — это не только вкусно, но и полезно для организма. Кабачки богаты клетчаткой, витаминами и микроэлементами, а фарш обеспечивает организм необходимыми белками. Это блюдо будет полезным и питательным при любом рационе питания.
Калорийность запеченного кабачка с фаршем
Средняя калорийность запеченного кабачка с фаршем составляет около 150-200 калорий на 100 грамм продукта. Это обеспечивает достаточное количество энергии для удовлетворения потребностей организма.
Калорийность блюда может немного изменяться в зависимости от использованных ингредиентов и способа приготовления. Например, если вы используете постный фарш, калорийность запеченного кабачка снизится.
Если вы следите за калорийностью своего рациона, рекомендуется учитывать не только калорийность самого блюда, но и сопутствующих ингредиентов, таких как сыр, майонез и масло.
Однако, нужно помнить, что калорийность — это не единственный показатель полезности продукта. Запеченный кабачок с фаршем богат витаминами и минералами, такими как витамин С, витамин А, калий и магний. Он также содержит клетчатку, которая полезна для пищеварения и поддержания нормальной массы тела.
Включение запеченного кабачка с фаршем в ваше меню поможет разнообразить диету и обеспечить организм необходимыми питательными веществами.
Сведения о калорийности
Одна порция запеченного кабачка с фаршем, весом примерно 200 грамм, содержит около 150 калорий. В этой порции примерно 6 грамм жиров, 10 грамм белков и 15 грамм углеводов. Кабачок богат клетчаткой, которая полезна для пищеварения и помогает ощущать себя сытым на долгое время.
Для сравнения, одна порция запеченного картофеля готовится с примерно 350 калориями. Кабачок с фаршем – отличная альтернатива, если вы хотите насладиться вкусным и сытным блюдом, не перебивая свою диету.
Следует отметить, что калорийность блюда может незначительно варьироваться в зависимости от используемых ингредиентов и способа готовки. Например, если добавить сыр в рецепт, калорийность может возрасти на 15-20 калорий. Поэтому рекомендуется обратить внимание на состав продуктов и следить за количеством добавленных ингредиентов, чтобы сохранить низкую калорийность блюда.
Рецепт запеченного кабачка с фаршем
Вот простой и быстрый рецепт запеченного кабачка с фаршем:
- Возьмите среднего размера кабачок и нарежьте его на круглые ломтики толщиной около 1 см.
- Обжарьте ломтики кабачка на растительном масле до золотистого цвета с обеих сторон.
- Приготовьте фарш. Для этого возьмите свежий фарш из говядины или свинины, добавьте нарезанный лук, соль, перец и любые другие пряности по вкусу.
- Начините каждый ломтик кабачка фаршем, скатайте и закрепите его с помощью шпажек.
- Расставьте запеченные кабачки с фаршем на противне, смазанном маслом. Поставьте в предварительно разогретую до 180 градусов духовку и запекайте около 20 минут.
- Готовые запеченные кабачки с фаршем подавайте горячими, посыпав сверху свежей зеленью.
Приятного аппетита!