Самса с картошкой и курицей — это одно из наиболее популярных и любимых блюд на территории нашей страны. Обычно его готовят из пышного слоеного теста, которое начиняется сочной начинкой из картофеля и кусочков куриного мяса. Самса с картошкой и курицей — это прекрасный вариант для полноценного и сытного обеда.
Кроме того, самса с картошкой и курицей содержит достаточное количество калорий, чтобы удовлетворить ваш голод и дать вам энергию на остаток дня. В среднем, одна порция самсы с картошкой и курицей содержит около 320-350 калорий. Но, конечно, это значение может незначительно варьироваться в зависимости от ингредиентов и способа приготовления.
Важно отметить, что картофель является источником сложных углеводов, которые дают нам длительное ощущение сытости и энергии. Куриное мясо, в свою очередь, богато белками, необходимыми для роста и восстановления клеток нашего организма. Таким образом, самса с картошкой и курицей может быть не только вкусной, но и полезной промежуточной закуской или основным блюдом в вашем рационе.
Сколько калорий в самсе с картошкой и курицей:
| Ингредиенты | Количество | Калории |
|---|---|---|
| Тесто слоеное | 100 г | 320 ккал |
| Картошка | 100 г | 80 ккал |
| Куриное филе | 100 г | 165 ккал |
Таким образом, в самсе весом 300 грамм будет содержаться:
| Ингредиенты | Количество | Калории |
|---|---|---|
| Тесто слоеное | 100 г | 320 ккал |
| Картошка | 100 г | 80 ккал |
| Куриное филе | 100 г | 165 ккал |
Всего в таком обеде будет около 565 калорий. Учитывайте это при составлении своего рациона питания.
Полезный и сытный обед
Картофель является отличным источником клетчатки, которая способствует нормализации пищеварения и предотвращению запоров. Он также богат калием и витамином C, которые поддерживают здоровье сердца и иммунную систему.
Курица — это белок высокого качества, который необходим для роста и восстановления клеток в организме. Она также содержит витамин В6, который играет важную роль в обмене веществ и нормализации нервной системы.
Самса, приготовленная из натуральных ингредиентов и запеченная в духовке, является здоровой альтернативой жареной или жирной пище. Она обладает низким содержанием сахара и соли, что делает ее диетическим продуктом и подходящим для людей, следящих за своим питанием.
Такой полезный и сытный обед даст вам энергию на весь день и поможет поддерживать здоровый образ жизни. Не забудьте добавить свежие овощи или салат для более сбалансированного приема пищи.
Какие полезные вещества содержит самса?
Во-первых, в картошке содержится большое количество клетчатки, которая способствует нормализации пищеварения и поддержанию здорового веса. Кроме того, картошка богата калием, который необходим для укрепления сердечно-сосудистой системы.
Во-вторых, курица является отличным источником белка, который является строительным материалом для клеток и тканей организма. Белок в курице легко усваивается и содержит все необходимые аминокислоты.
Кроме того, самса содержит витамины и микроэлементы, такие как витамины группы В, витамин С, железо и цинк. Витамины группы В необходимы для нормальной работы нервной системы и обмена веществ, витамин С укрепляет иммунитет, железо помогает восполнить запасы крови, а цинк необходим для поддержания здоровья кожи и волос.
Таким образом, самса с картошкой и курицей поможет вам получить не только насыщение и удовлетворение голода, но и множество полезных веществ, необходимых для поддержания здоровья и хорошего самочувствия.
Способы готовки самсы с картошкой и курицей
1. Обычная запеканка
Для этого способа готовки необходимо приготовить самсы с начинкой из картошки и курицы, а затем запекать их в духовке до золотистой корочки. Такой вариант приготовления придает самсам более хрустящую текстуру.
2. Вареные самсы
Если вы предпочитаете более нежную и сочную консистенцию, то стоит выбрать вариант вареных самс. После приготовления начинки, самсы обвариваются в кипящей воде до готовности. В результате получается блюдо с сочными и мягкими самсами.
3. Жареные самсы
Для тех, кто любит более насыщенные вкусы, подойдет вариант жареных самс. После запекания в духовке, самсы обжариваются на сковороде до золотистой корочки. Этот способ готовки придает блюду ароматный и хрустящий вкус.
4. Подается с соусом
Самсы с картошкой и курицей можно подать с различными соусами, которые добавят новые нотки вкуса. Например, к самсам подойдут сметана, чесночный соус или томатный соус. Выбор соуса зависит от ваших предпочтений.
Не важно, какой способ готовки вы выберете, самсы с картошкой и курицей всегда будут удачным выбором для полезного и сытного обеда. Они приносят массу удовольствия и идеально подходят для всей семьи.