Тушеная грудка на воде – это низкокалорийное и здоровое блюдо, которое может стать отличной основой в рационе тех, кто следит за своим весом и здоровьем. Многие люди выбирают грудку как источник белка в своей диете, и тушеная грудка на воде – одно из самых популярных способов приготовления этого полезного продукта.
Но сколько же калорий содержится в тушеной грудке на воде? Все зависит от рецепта, используемых ингредиентов и способа приготовления. В данной статье мы рассмотрим несколько различных рецептов тушеной грудки на воде и узнаем, сколько калорий содержится в каждом из них. Это поможет тем, кто считает калории, сделать осознанный выбор при составлении своего рациона.
Тушеная грудка на воде может быть приготовлена с добавлением различных специй и овощей. Например, вы можете добавить морковь, лук и сельдерей для придания блюду сочности и аромата. Также можно использовать разнообразные специи, такие как перец, куркума, имбирь и прочие, чтобы придать грудке интересный и насыщенный вкус. Этот способ приготовления тушеной грудки позволяет сохранить ее нежность и сочность, а также снизить калорийность блюда.
Грудка на воде с овощами: разнообразь свою диету
Итак, как приготовить грудку на воде с овощами? Вам потребуются:
| Ингредиенты: | Количество: |
|---|---|
| Куриная грудка | 2 шт |
| Морковь | 2 шт |
| Лук | 1 шт |
| Болгарский перец | 1 шт |
| Помидоры | 2 шт |
| Соль, перец | по вкусу |
| Зелень | по вкусу |
1. Приготовьте овощи: порежьте морковь, лук, болгарский перец и помидоры кубиками.
2. В сковороде разогрейте немного воды и обжарьте лук до прозрачности.
3. Добавьте морковь и болгарский перец, обжаривайте все вместе около 5 минут.
4. Добавьте помидоры и продолжайте готовить около 5 минут, пока овощи не станут мягкими.
5. В другой сковороде на горячей воде обжарьте куриную грудку с обеих сторон до золотистой корочки.
6. Переложите готовую грудку в сковороду с овощами.
7. Посолите, поперчите по вкусу и тушите на слабом огне около 15-20 минут.
8. Подавайте блюдо горячим, посыпав свежей зеленью.
Таким образом, грудка на воде с овощами — это прекрасный вариант для разнообразия вашей диеты. Попробуйте этот простой и вкусный рецепт и наслаждайтесь сбалансированным питанием.
Тушеная грудка на воде с грибами: ароматный вкус для ценителей
Преимущества тушеной грудки на воде:
1. Низкая калорийность. Тушеная грудка на воде – идеальное блюдо для тех, кто следит за своим питанием и стремится сохранить фигуру. В то время как жареная грудка может быть высококалорийной, вареная или тушеная грудка на воде не содержит лишних жиров и калорий. Это делает ее полезной и легкой для желудка.
2. Бережное приготовление. При тушении грудки на воде она подвергается медленному варению, что помогает сохранить все полезные вещества и вкусовые качества мяса. Такой способ готовки позволяет грудке стать нежной и сочной.
3. Возможность экспериментировать. Тушеная грудка на воде – отличная основа для различных вариаций блюд. Вы можете добавить в нее различные овощи, специи, сыр или сливки, чтобы придать ей особый аромат и вкус.
Тушеная грудка на воде с грибами – это одно из вариантов приготовления этого блюда. Грибы добавляют в него свой красивый вид и неповторимый вкус. Это мягкое сочетание мяса и грибов создает баланс и гармонию в блюде.
Попробуйте приготовить тушеную грудку на воде с грибами и насладитесь ее ароматным вкусом и нежностью. Это блюдо будет отличным выбором для семейного обеда или ужина.
Грудка на воде с томатной пастой: просто, быстро и вкусно
Для приготовления этого блюда потребуются следующие ингредиенты:
- 2 куринные грудки;
- 1 крупный лук;
- 2 зубчика чеснока;
- 2 столовые ложки томатной пасты;
- соль, перец, специи по вкусу.
Приступая к приготовлению, необходимо нарезать лук и чеснок мелкими кубиками. Грудки рекомендуется разделить на небольшие порции, чтобы они равномерно прожарились.
В глубокой сковороде или кастрюле разогрейте воду до кипения. Затем положите порции грудки и жарьте их на среднем огне до румяной корочки. После этого добавьте лук и чеснок, продолжая жарить, пока они не станут мягкими.
Перетащите грудку на одну сторону сковороды, чтобы освободить место для томатной пасты. Добавьте томатную пасту и хорошо перемешайте с луком и чесноком. Продолжайте готовить на среднем огне еще несколько минут, чтобы томатная паста окутала каждый кусочек грудки.
После этого добавьте соль, перец и любимые специи по вкусу. Приправьте блюдо так, чтобы оно удовлетворяло вашему вкусу. Блюдо готово к подаче!
Грудка на воде с томатной пастой можно подавать с гарниром из картофеля, риса или овощным салатом. Это сытное и полезное блюдо обязательно порадует вашу семью и гостей.
Рулетики из тушеной грудки на воде: оригинальное блюдо для особых случаев
Чтобы приготовить рулетики из тушеной грудки на воде, нужно иметь следующие ингредиенты:
- 400 грамм тушеной грудки на воде;
- 1 морковь;
- 1 луковица;
- соль и перец по вкусу.
Приготовление блюда очень простое:
- Нарежьте морковь и лук тонкой соломкой.
- На разогретой сковороде, добавьте тушеную грудку, морковь и лук. Посолите и поперчите по вкусу.
- Тушите все ингредиенты в течение 15-20 минут, пока морковь не станет мягкой.
- Выложите тушеную грудку на блюдо и дайте ей остыть.
- С помощью ножа нарежьте грудку на тонкие ломтики.
- Скрутите каждый ломтик в рулетик и приколите его с помощью зубочистки.
Готовые рулетики из тушеной грудки на воде можно подать к столу как отдельное блюдо или добавить в салат. Они отлично сочетаются с свежими овощами и зеленью.
Такие рулетики станут настоящим украшением праздничного стола. Они имеют нежный вкус и приятную текстуру. Благодаря использованию тушеной грудки на воде, которая имеет низкую калорийность, эти рулетики можно включить в меню даже во время диеты.