Боевое искусство БЖЖ, или Боевое женское самооборона, становится все популярнее среди женщин. Это связано с необходимостью уметь защищать себя в реальных ситуациях и уверенными шагами двигаться к самосовершенствованию и гармонии. Второй уровень в структуре БЖЖ – синий пояс – вводит в арсенал самообороны еще больше эффективных и разнообразных приемов.
На синем поясе обучение женщинам продолжается, и они учатся применять новые техники в различных ситуациях. Каждый из приемов имеет конкретные цели и задачи, а также специфическую методику исполнения. Приемы ориентированы на использование силы атакующего и экономию собственной энергии. Женщины учатся эффективно отражать удары, вырываться из захватов и контролировать оппонента различными способами.
Среди наиболее важных приемов на синем поясе БЖЖ можно выделить следующие: защита от ударов руками и ногами, блокировка ударов, приемы отвлечения и контратаки, установка контролирующих захватов, нейтрализация агрессора при помощи дисциплины физического воздействия. Синий пояс предоставляет женщинам еще больше возможностей и инструментов для безопасной самообороны в разнообразных ситуациях.
Количественный состав БЖЖ: полная информация по уровням и навыкам
Синий пояс БЖЖ включает в себя несколько уровней:
- Синий пояс 1 ступень — на этом уровне требуется знание и владение базовыми приемами овладения Борьбой, Жимом лежа и Подъемом штанги. Ученик должен уметь выполнять эти упражнения с минимальной помощью инструктора.
- Синий пояс 2 ступень — на этом уровне требуется более глубокое и полное понимание базовых приемов. Ученик должен быть способен выполнять их самостоятельно и с определенной плавностью.
- Синий пояс 3 ступень — на этом уровне ученик должен продемонстрировать высокий уровень владения техникой и навыками. Он должен быть способен выполнять сложные комбинации движений и демонстрировать высокую координацию и силу.
Синий пояс БЖЖ является важным промежуточным уровнем, подготавливающим ученика к переходу на следующий уровень — красный пояс. Успешное освоение синего пояса требует многолетней практики и тренировок под руководством опытных тренеров.
Уровень «Синий пояс»: приемы и их описание
1. Стойка «Левый фронтальный защитник»
Стойка «Левый фронтальный защитник» является одной из базовых стоек на уровне синего пояса. В этой стойке бойцовская позиция занимается на правой ноге, левая нога находится немного согнутой и нацелена вперед, исходное положение руки на уровне лица, левая рука слегка согнута в локте и готова к защите, а правая рука находится насуперником готовой для атаки. Одна из основных возможностей стойки «Левый фронтальный защитник» — быстрая реакция на соперника и переход от защиты к атаке.
2. Отведение и контратака
Отведение и контратака — один из ключевых приемов на уровне синего пояса. Этот прием используется для защиты от атак соперника и осуществления контратаки в ответ. При выполнении этого приема боец отвлекает или отводит удар соперника при помощи движения тела или руки, а затем мгновенно контратакует, используя силу и моментом. Отведение и контратака требуют от бойца хорошей координации и быстрой реакции.
3. Метание «Осечка»
Метание «Осечка» — это один из наиболее эффективных приемов самообороны на уровне синего пояса. Этот прием предназначен для нейтрализации атаки соперника и отталкивания его от себя. При выполнении метания «Осечка» боец использует движение тела и силу рук, чтобы перенаправить или отвести удар соперника в сторону или вниз. Это позволяет создать благоприятные условия для контратаки и защиты.
4. Комбинация «Удар ногой — Удар рукой»
Комбинация «Удар ногой — Удар рукой» — один из основных приемов на уровне синего пояса. Эта комбинация предполагает использование ног и рук при одном движении. Например, боец может начать комбинацию ударом ногой в живот соперника, а затем мгновенно следовать ударом рукой в голову. Такая комбинация может быть очень эффективной, так как она сочетает в себе силу и скорость ног и рук.